Witam. Przyjalem dwa zastrzyki ze Stanexu Razak kazdy w odstepie 4 dni po 1ml w strzykawce, jednak na drugi dzien caly psladek mnie boli ze az chodzic nie moge, dodam ze tydzien wczesniej zakonczylem injekcje tescia i wszystko bylo wporzadku oraz zastrzyki robi mi ta sama osoba caly czas(uzywam igiel ósemek), prosze o porady bo na tylku siedziec [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] co do sportów walk. Trenuje kickboxing treningi mam w poniedziałek,wtorek,czwartek czasami w weekend ale to nie regularnie, zależy jak trener wyjeżdża na zawody z zawodnikami. Chciał bym was zapytać co mógł bym sobie robić w te wolne dni, no pomijając niedziele, jeden dzień na regeneracje. Bardziej chodzi mi o coś co mogę robić w domu, na [...]
Zacząłem redukować 5 miesięcy temu Od samego początku obciąłem kalorie aż o 1000 i zacząłem z cardio o dużej intensywności tj 7 dni w tyg po 40 min.Waga leciała szybko w dół jednak od dwóch miesięcy stoi.Teraz przyjmuje 2000 kal i robię cardio po 7x 60 min ale to syzyfowa praca bo nic nie rusza w dół ciąć już nie ma z czego bo [...]
[...] i bez kuli. Tydzień temu skręciłem kostkę (chyba 2 stopnia) i z tego co pamiętam to naderwana była tylko torebka stawowa bez jakichkolwiek złamań. Od pierwszych dni (mając bardzo dobrze usztywnioną kostkę - stabilizator i buty) chodziłem o kuli na tej nodze i nie odczuwałem bólu. Opuchlizna zeszła. Cały tydzień pomagałem sobię [...]
Witam. Ze względu na pracę, życie rodzinne oraz treningi krav magi mam do dyspozycji tylko 3 dni w tygodniu, które mogę poświęcić na siłownie. Mianowicie jest to poniedziałek, środa, czwartek. Czy taki rozkład będzie ok: Poniedziałek klatka biceps Środa nogi barki.ze względu na problem z biodrami czyli zespół trzaskajacego biodra na tą partię mogę [...]
Witam na początku napisze że jest na cyklu teścia 4 tydzień bije enana 250 mg/ml 2ml co 6 dni. Teraz pierwsze pytanie czy to dobry wynik, czy teść dobry ? Niżej wklejam wyniki. Drugie pytanie czuje od jakiegoś czasu pieczenie w okolicach prostaty i takie jakby gniecenie, miał ktoś coś takiego? Wiem że napiszecie zaraz żebym szedł do lekarza, ale [...]
[...] spalic 6 kg w 2 - 3 tyg. dla tego takie hardcore polaczenie. Dieta juz ulorzona. Trening - 7.00 - 7.45 - jazda na rowerze stacjonarnym 14 - 15 basen 21 - 21.45 - jazda na rowerze Pon - Srod - Piat <<< zamiast wieczornego rowerku bieganie - 30 min Sorki ze bez polskich znakow ale aktulanie jestem w angli :( Jeszcze 6 dni ;/ Pozdrawiam
[...] walczyć będzie o pas federacji UFC w wadze lightweight. Na konferencji promującej UFC 84, Dana White zapowiedział, że zwycięzca z UFC 87, czyli Florian, lub Huerta walczyć będzie z BJ Pennem, lub Seanem Sherkiem. Do walki Penna z Seanem dojdzie już za kilka dni na gali UFC 84, i już wtedy będzie wiadomo kto będzie przeciwnikiem w/w pary.
Kończe cykl propa z metą od 3 tygdonia na rękach porobiły mi się gęste "niebieskie krzyżówki" z żyłek, utrzymują się caly czas nawet w dni bez treningu, smiesznie to wygląda. Byłem przekonany że to od mety bo mnie nawodniło a gdzis słyszałem od gości że to od propa... To od czego w końcu...? Zmieniony przez - lukerrr w dniu 2008-05-23 18:45:27
Czesc potrzebuje pomocy w ulozeniu dobrego planu treningowego na rzezbe. wzrost-174 waga-70 wiek-17 starz-2 lata potrzebuję porady fachowca w ułożeniu planu na 6-5 dni w tygodniu trening może byc ciężki.Na nogi robię przysiady i łydki. Na klatke mam podstawowy sprzęt czyli:ławke prosta skosna duzo hankli Prosze o szybką odpowiedz Mozecie pisac na [...]
Diete mam dopiero od 2 tygodni i przytylem jakies 3 kg. Na początku mialem potworne gazy ale od kilku dni zaczęły sie wzdęcia. Są nie do zniesienia , jak mam ich zapobiec??
http://www.sfd.pl/III_MISTRZOSTWA_Mr_SFD_i%2C_MISTRZOSTWA_Miss__SFD__REGULAMIN_i_ZG%C5%81OSZENIA-t651020.html Zapraszam do udziału, zostało ostatnich 5 dni na zgłoszenia. Wszelkie istotne kwestie dotyczące startu w MR SFD 3 / MISS SFD są opisane w regulaminie. Póki co zgłosiło się jedynie 3 zawodników w kategorii mr sfd-amatorzy. Także kto by się [...]
[...] zapaliłem się na bieganie. Trenuję 3 razy w tyg. FBW. Ostatnio w bieganiu doszedłem do dystansu ok 4km w czasie 20 - 22 min. Wcześniej, gdy dystanse były krótsze, biegałem w dni nietreningowe. Teraz, gdy już się trochę wydłużyły, odczuwam większe ogólne zmęczenie, a gdy dzień wcześniej zrobię mocniej nogi, ciężko mi jest także wyrobić w bieganiu [...]
Witam. Jakim planem ćwiczyć dla początkującego? Mam dostęp do siłowni 2x w tygodniu w wtorek i czwartek. W środe i sobote mam treningi sw. Czy fbw byłoby dobre? Jeśli tak to jakie partkie w które dni. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 55 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: SW Dostęp do [...]
Ostatnu szczał decki był 3 tygodnie temu a testosteronu 10% 11 dni temu. Jest jeszcze sens zakupienia clomidu czy moze jakiegos innego środka na odblokowanie. Czy jest juz za pozno ? Bo bylem dzis u swojego dilerka i poiedzial ze ma juz clomid tylko ze juz za pozno jest? i zapronowal prowinoks czy cos takiego to jakis lek na impotencje ktory [...]
witam prosze o opinie na temat takiego cyklu te na temat szkodliwosci prosze sobie oszczedzic bo jestem ich swiadomy .A wiec tak zaczynamy od 300 mg testo co 5 dni przez 4 tyg ,nastepnie pdwyzam dawke na 600mg testo+600mg deki tyg ,przez 5 tyg w 6 tyg zamieniam testo na omke 500mg ,to znaczy nastepne 12tyg 500mg omki +600 deki tyg .Pozniej [...]
Chciałbym zacząć redukcję od nowego tygodnia i rozpisałem sobie coś takiego. Na razie to tylko jeden dzień i postaram się zaraz zrobić coś podobnego z innych produktów na kolejne dni ale chodzi mi o to czy idę w dobrym kierunku. Uwzględniłem produkty , które lubię jeść więc nie powinienem mieć z nimi żadnych problemów. Trening siłowy i cardio po [...]
Witam Mam maly problem a dokladnie z klatą, nie wiem czemu ale nie idzie mi sila Oto moj trening w dni kiedy robie klate (mój rekord to 85kg) Poniedzialek 1 seria 50 kg - 8raz 2 seria 60kg - 4 razy 3 seria 70kg - 1 raz 4 seria 80 kg - 1 raz (2 przy pomocy kumpla) 5 seria 75 kg - 2 razy 6 serai 70 kg - 3 razy 7 seria 65 kg - 5 razy 8 seria [...]
Chcę kupić białko Olimpa. Obecnie mam BCAA olimpa (biorę przed treningiem i zaraz po). Nie pijam mleka ale w diecie mam twaróg oraz jadam 4 jajka w dni treninowe (dwa do posiłku potreningowego i dwa na kolację). W związku z tym zastanawiam się które wybrać serwatkowe czy jajeczne a może mieszankę np. Olimp system protein 80. Na etykiecie nie [...]
Witam! Przejrzałem wiele artykułów w poszukiwaniu jakiegoś sprawdzonego dawkowania kre-alkalynu, ale właściwie za wiele się nie dowiedziałem. Jedni mówią, że wystarczy 1 piguła na czczo i 1 przed treningiem, w DNT 1 na czczo i popoludniu, inni mówią o dwóch,a jeszcze inni nawet o 3! Producent pisze o 1-2 kapsułek i tylko jedna porcja w dni [...]
